• 02.08.2015 kl. 12:43

Sommerkroppen ´16 II - Meld deg på NÅ!

MELD DEG PÅ FOR Å FÅ MULIGHET TIL SHOUTOUT OG INTERVJU! 
Hva er dette?: Les HER for informasjon

Hvilke utfordringer du velger, er helt opp til deg selv. De trenger heller ikke å være fra samme grad.


UTFORDRINGENE: 

Lett
* Drikk et glass vann med isbiter
* Sov nok! (6-8 timer)
* 10 situp´s + 10 push-up´s x3 
* 20 squats gjennom dagen
* Ingen sukker i din te/kaffe denne uken
* Null pizza hele uken
* Ta et besøk til treningssenteret
* Vær vegetarianer for en dag
* Holde-skuldre-kne-og-tå morgengymnastikk 
* Dans mens du lager i stand middag

Medium
* Drikk 2 liter vann hver dag
* Ta deg en løpetur i regnet!
* Spis frokost hver dag
* Spis to frukt og fire grønnsaker, tre dager
* NULL junkfood
* 100 sit-up´s gjennom dagen
* 1 minutt planke
* Stå opp tidlig og ta deg en tidlig morgenjogg
* Holde-skuldre-kne-og-tå morgengymnastikk,  hver dag
* Meld deg på en gruppetime på et treningssenter

Hard
* Ta deg en løpetur tre ganger
* Hold deg borte fra all godteri! 
* Løp 5 km under 30 min
* 30 push-up´s sammenhengende
* Løp 30 minutter sammenhengende 
* Spring 1 time sammenhengende
* Lårknuseren 6 min
* Stump røyken eller snusen
* Tren hver andre dag før klokken 08:00 hele uken
* Rengjør hele huset på en dag 

KONKURRER MED VENNENE DINE!:
Er du et konkurransemenneske eller synes du det er morsommere å være sammen om ting? Hvorfor ikke invitere vennene dine i tillegg? Eller hva med familie, kolleger eller andre? Del blogginnlegget eller send rundt linken - og husk å ha det morsomt! 



SAMMEN ER VI STERKE! 


#Fitness #trening #blogg #samarbeid #motivasjon #sommerkroppen #kropp #boost #kosthold #utfordring #komigang #sommer #hverdag #helg #år #2016 #runforit #justdoit #protein #slank #glad #humør 


B

02.08.2015 kl. 13:35
Jeg blir med!
B: Velkommen så mye!

Celine Alexandra

02.08.2015 kl. 14:14
Åå så morro!!
Celine Alexandra: Hehe, ja.:) Blir du med?:)

Janne

02.08.2015 kl. 23:42
Jeg er med! :D medium på meg da! Om det blir jogging i regnet kommer litt an på værgudene, så vi får se :P men regn, eller ikke, så skal det bli jogging da ;)

Flott opplegg, Maren! <3

Charlotte

03.08.2015 kl. 00:11
Jeg blir med :) Men ser jeg har lyst til å ta litt forskjellig fra de forskjellige nivåene du har laget, så derfor setter jeg opp mitt eget program :)

Nikita <3

03.08.2015 kl. 00:25
Så gøy :D

CAMILLA KITTELSEN

03.08.2015 kl. 14:40
Jeg har en veldig travel uke, men tar utfordringen! Tror det må bli en kombinasjon av alle 3. Jeg skal nok klare meg helt fint uten junkfood og godteri. Frokost spiser jeg hver dag, og 2 liter vann om dagen er jeg så og si avhengig av. Utfordringen ligger i å trene. Jeg kan fint klare å legge inn knebøy, sit-ups og planke, men joggeturer blir det verre med!

Fint at du er så engasjert! Vi trenger fler av sånne som deg :)

- Camilla Kittelsen

vivimariellla

03.08.2015 kl. 16:38
hei eg vil bli med . hilsen vivimariella.blogg.no

Anniken G.

03.08.2015 kl. 20:27
JEG ER MED!!!
Anniken Gjørøy: Supert! Velkommen skal du være!
vivimariellla: Så koselig.:) Velkommen, velkommen!
CAMILLA KITTELSEN: Synes du er veldig flink jeg.:) Utrolig bra at du vil være med til tross for travel uke, det står det respekt av.:)

Heheh, takk!
Nikita: :Håper det.:)
Charlotte: Ja, som vi snakket igjennom meldinger, så kan det å mikse sin egen plan også funke fjell. Jeg har trua på deg.:)
Janne: <3 Da blir det trening på torsdag! Da blir det fart på oss begge.:)

Janne

03.08.2015 kl. 23:06
Woho! Så artig Maren :D Det gledes! Hva sier du til ei økt med styrke? Store muskelgrupper :)
Janne: Det kan vi så absolutt! Halvtimes oppvarming?:)

Emma Olsen

03.08.2015 kl. 23:36
JEG ER MED!!! :)

Vilde My

03.08.2015 kl. 23:59
blir med :)

Janne

04.08.2015 kl. 10:16
Maren: Varmer opp aldri mer enn 10-15 min før styrke jeg, sånn at jeg har mest mulig kraft til selve styrken ;) + at jeg har et oppvarmingsett på øvelser hvor de største muskelgruppene trenes da :)

BRASSEFRUE

04.08.2015 kl. 13:46
Veldig kult! Og takk for mange tips til utfordringer :) Jeg skal gå igjennom og plukke ut noe :)
  • Maren S. Helgemo - Ned 25 kg, + 13 men de SKAL forsvinne!

    Maren Solem Helgemo er journalistikkstudent, frilanser, Girl Geek og en irriterende telefonintervjuer. Hun har tidligere vært opptatt av å holde seg i aktivitet og gikk ned 25 kg. Nå har 13 kg kommet tilbake og disse skal ned.


    KONTAKT


    marenhelgemo@hotmail.com

    Søk

    Bla i bloggen


    Bloggdesign

    Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
    hits