• 02.08.2015 kl. 12:43

Sommerkroppen 16 II - Meld deg p N!

MELD DEG P FOR F MULIGHET TIL SHOUTOUT OG INTERVJU!
Hva er dette?: Les HER for informasjon

Hvilke utfordringer du velger, er helt opp til deg selv. De trenger heller ikke vre fra samme grad.


UTFORDRINGENE:

Lett
* Drikk et glass vann med isbiter
* Sov nok! (6-8 timer)
* 10 situps + 10 push-ups x3
* 20 squats gjennom dagen
* Ingen sukker i din te/kaffe denne uken
* Null pizza hele uken
* Ta et besk til treningssenteret
*Vr vegetarianer for en dag
* Holde-skuldre-kne-og-t morgengymnastikk
* Dans mens du lager i stand middag

Medium
* Drikk 2 liter vann hver dag
* Ta deg en lpetur i regnet!
* Spis frokost hver dag
* Spis to frukt og fire grnnsaker, tre dager
* NULL junkfood
* 100 sit-ups gjennom dagen
* 1 minutt planke
* St opp tidlig og ta deg en tidlig morgenjogg
*Holde-skuldre-kne-og-t morgengymnastikk, hver dag
* Meld deg p en gruppetime p et treningssenter

Hard
* Ta deg en lpetur tre ganger
* Hold deg borte fra all godteri!
* Lp 5 km under 30 min
* 30 push-ups sammenhengende
* Lp 30 minutter sammenhengende
* Spring 1 time sammenhengende
* Lrknuseren 6 min
* Stump ryken eller snusen
* Tren hver andre dag fr klokken 08:00 hele uken
* Rengjr hele huset p en dag

KONKURRER MED VENNENE DINE!:
Er du et konkurransemenneske eller synes du det er morsommere vre sammen om ting? Hvorfor ikke invitere vennene dine i tillegg? Eller hva med familie, kolleger eller andre? Del blogginnlegget eller send rundt linken - og husk ha det morsomt!



SAMMEN ER VI STERKE!


#Fitness #trening #blogg #samarbeid #motivasjon #sommerkroppen #kropp #boost #kosthold #utfordring #komigang #sommer #hverdag #helg #r #2016 #runforit #justdoit #protein #slank #glad #humr


B

02.08.2015 kl. 13:35
Jeg blir med!
B: Velkommen s mye!

Celine Alexandra

02.08.2015 kl. 14:14
s morro!!
Celine Alexandra: Hehe, ja.:) Blir du med?:)

Janne

02.08.2015 kl. 23:42
Jeg er med! :D medium p meg da! Om det blir jogging i regnet kommer litt an p vrgudene, s vi fr se :P men regn, eller ikke, s skal det bli jogging da ;)

Flott opplegg, Maren! <3

Charlotte

03.08.2015 kl. 00:11
Jeg blir med :) Men ser jeg har lyst til ta litt forskjellig fra de forskjellige nivene du har laget, s derfor setter jeg opp mitt eget program :)

Nikita <3

03.08.2015 kl. 00:25
S gy :D

CAMILLA KITTELSEN

03.08.2015 kl. 14:40
Jeg har en veldig travel uke, men tar utfordringen! Tror det m bli en kombinasjon av alle 3. Jeg skal nok klare meg helt fint uten junkfood og godteri. Frokost spiser jeg hver dag, og 2 liter vann om dagen er jeg s og si avhengig av. Utfordringen ligger i trene. Jeg kan fint klare legge inn kneby, sit-ups og planke, men joggeturer blir det verre med!

Fint at du er s engasjert! Vi trenger fler av snne som deg :)

- Camilla Kittelsen

vivimariellla

03.08.2015 kl. 16:38
hei eg vil bli med . hilsen vivimariella.blogg.no

Anniken G.

03.08.2015 kl. 20:27
JEG ER MED!!!
Anniken Gjry: Supert! Velkommen skal du vre!
vivimariellla: S koselig.:) Velkommen, velkommen!
CAMILLA KITTELSEN: Synes du er veldig flink jeg.:) Utrolig bra at du vil vre med til tross for travel uke, det str det respekt av.:)

Heheh, takk!
Nikita: :Hper det.:)
Charlotte: Ja, som vi snakket igjennom meldinger, s kan det mikse sin egen plan ogs funke fjell. Jeg har trua p deg.:)
Janne: <3 Da blir det trening p torsdag! Da blir det fart p oss begge.:)

Janne

03.08.2015 kl. 23:06
Woho! S artig Maren :D Det gledes! Hva sier du til ei kt med styrke? Store muskelgrupper :)
Janne: Det kan vi s absolutt! Halvtimes oppvarming?:)

Emma Olsen

03.08.2015 kl. 23:36
JEG ER MED!!! :)

Vilde My

03.08.2015 kl. 23:59
blir med :)

Janne

04.08.2015 kl. 10:16
Maren: Varmer opp aldri mer enn 10-15 min fr styrke jeg, snn at jeg har mest mulig kraft til selve styrken ;) + at jeg har et oppvarmingsett p velser hvor de strste muskelgruppene trenes da :)

BRASSEFRUE

04.08.2015 kl. 13:46
Veldig kult! Og takk for mange tips til utfordringer :) Jeg skal g igjennom og plukke ut noe :)
Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits