• 17.08.2015 kl. 23:16

Kring av forrige ukes vinner

Denne ukens vinner ble min kjre sster Janne! Trykk HER for komme til bloggen.
Hun er selv en motivasjon i seg selv. Sterk som f og med et hjerte lagd av gull. Brennende engasjert og hun gr inn i rollen som en god alenemor, med fulltidsjobb samtidig som hun trener regelmessig og gr ned i vekt som en stjerne. Dama er rett og slett en superheltinne! Hun viser at alt er mulig, og jeg blir s kry over si "Hei, jeg er faktisk sstra til dette vakre mennesket!".



Hvordan synes du denne utfordringensuken var?

Joda, har ftt til det meste, ikke jogg p tidlig morgen da men.

Hvilke utfordringer satt du deg fore?
Har holdt meg unna junkfood og godis og snne ting da. Helt til i gr, fordi da var jeg ute og drakk.
Trente 5/7 dager. 2 intervallkter p mllen, 2 styrkekter og 1 joggekt ute.

Hva gir deg motivasjon?
Har noen klr som jeg vil komme inn i, som henger godt synlig som motiverer. Samt at jeg har endret bakgrunnsbilde p telefonen til en veldig fit person, som jeg ser hver gang nr jeg pner telefonen. Veldig motiverende det ja!

Ditt beste treningstips?
Tren det du synes passer best for deg og som du synes er morsomst. For trening er en jobb i seg selv. Gjr treningen s "gy" som mulig.

  • 16.08.2015 kl. 22:15

Prosjekt SK16 IV - MELD DEG P N!

Dette blir den aller siste utfordringsuken p en stund, s n gjelder det virkelig!

MELD DEG P FOR F MULIGHET TIL SHOUTOUT OG INTERVJU! Blir DU med?
Hva er dette?:Les HER for informasjon

Hvilke utfordringer du velger, er helt opp til deg selv. De trenger heller ikke vre fra samme grad.




UTFORDRINGENE:

Lett
* Drikk et glass vann med isbiter
* Sov nok! (6-8 timer)
* 10 situps + 10 push-ups x3
* 20 squats gjennom dagen
* Ingen sukker i din te/kaffe denne uken
* Null pizza hele uken
* Ta et besk til treningssenteret
*Vr vegetarianer for en dag
* Holde-skuldre-kne-og-t morgengymnastikk
* Dans mens du lager i stand middag

Medium
* Drikk 2 liter vann hver dag
* Ta deg en lpetur i regnet!
* Spis frokost hver dag
* Spis to frukt og fire grnnsaker, tre dager
* NULL junkfood
* 100 sit-ups gjennom dagen
* 1 minutt planke
* St opp tidlig og ta deg en tidlig morgenjogg
*Holde-skuldre-kne-og-t morgengymnastikk, hver dag
* Meld deg p en gruppetime p et treningssenter





Hard
* Ta deg en lpetur tre ganger
* Hold deg borte fra all godteri!
* Lp 5 km under 30 min
* 30 push-ups sammenhengende
* Lp 30 minutter sammenhengende
* Spring 1 time sammenhengende
* Lrknuseren 6 min
* Stump ryken eller snusen
* Tren hver andre dag fr klokken 08:00 hele uken
* Rengjr hele huset p en dag

KONKURRER MED VENNENE DINE!:
Er du et konkurransemenneske eller synes du det er morsommere vre sammen om ting? Hvorfor ikke invitere vennene dine i tillegg? Eller hva med familie, kolleger eller andre? Del blogginnlegget eller send rundt linken - og husk ha det morsomt!



SAMMEN ER VI STERKE!


N skal jeg i gang med finne en vinner av shoutout. Vinneren vil bli annonsert nr vedkommende har svart p hele intervjuet.
#Fitness #trening #blogg #samarbeid #motivasjon #sommerkroppen #kropp #boost #kosthold #utfordring #komigang #sommer #hverdag #helg #r #2016 #runforit #justdoit #protein #slank #glad #humr

  • 11.08.2015 kl. 22:07

Vinneren av linklove!

Vinneren av forrige ukes treningsutfordringer bleemmamizolsen, besk bloggen HER. La oss n hre hva hun har si, skal vi?


Hvordan synes du denne utfordringensuken var?

Jeg syntes det gikk mega bra, men det er vell mest fordi jeg nettopp har startet og derfor er mye mer motivert. Var ikke snn at jeg klarte alt men jeg gjorde det beste jeg kunne! :)

Hvilke utfordringer satt du deg fore?
Jeg har prvd meg p medium utfordringene + sove nok.

Fler du at du mestret disse?
Jeg flte vell at jeg mestret det meste, men m si jeg ikke var s flink til Holde-skuldre-kne-og-t morgengymnastikken. + jeg sover dessverre ikke nok!

Hva gir deg motivasjon?
Det holde meg i form. Jeg skal til usa, og dere er det ekstremt lett legge p seg, jeg har lyst til vre i form og fle meg komfortable i min engen kropp!

Om du skulle gitt et lite treningstips til andre, hva ville det vrt?
Det er bare starte, ikke tenk over det, er det som er slitsomt ;)


Takker for s mange gode svar!


Vil du ogs f din helt egen post? Bli med p treningsutfordringene du ogs da vel!
Du finner dem HER

  • 10.08.2015 kl. 20:37

SK 16 III MELD DEG P N!

Ny uke, nye muligheter! Har dere forresten noen tips til nye utfordringer? Gjerne rop ut!

MELD DEG P FOR F MULIGHET TIL SHOUTOUT OG INTERVJU!
Hva er dette?:Les HER for informasjon

Hvilke utfordringer du velger, er helt opp til deg selv. De trenger heller ikke vre fra samme grad.


UTFORDRINGENE:
Lett
* Drikk et glass vann med isbiter
* Sov nok! (6-8 timer)
* 10 situps + 10 push-ups x3
* 20 squats gjennom dagen
* Ingen sukker i din te/kaffe denne uken
* Null pizza hele uken
* Ta et besk til treningssenteret
*Vr vegetarianer for en dag
* Holde-skuldre-kne-og-t morgengymnastikk
* Dans mens du lager i stand middag

Medium
* Drikk 2 liter vann hver dag
* Ta deg en lpetur i regnet!
* Spis frokost hver dag
* Spis to frukt og fire grnnsaker, tre dager
* NULL junkfood
* 100 sit-ups gjennom dagen
* 1 minutt planke
* St opp tidlig og ta deg en tidlig morgenjogg
*Holde-skuldre-kne-og-t morgengymnastikk, hver dag
* Meld deg p en gruppetime p et treningssenter



Hard
* Ta deg en lpetur tre ganger
* Hold deg borte fra all godteri!
* Lp 5 km under 30 min
* 30 push-ups sammenhengende
* Lp 30 minutter sammenhengende
* Spring 1 time sammenhengende
* Lrknuseren 6 min
* Stump ryken eller snusen
* Tren hver andre dag fr klokken 08:00 hele uken
* Rengjr hele huset p en dag

KONKURRER MED VENNENE DINE!:
Er du et konkurransemenneske eller synes du det er morsommere vre sammen om ting? Hvorfor ikke invitere vennene dine i tillegg? Eller hva med familie, kolleger eller andre? Del blogginnlegget eller send rundt linken - og husk ha det morsomt!



SAMMEN ER VI STERKE!


N skal jeg i gang med finne en vinner av shoutout. Vinneren vil bli annonsert nr vedkommende har svart p hele intervjuet.
#Fitness #trening #blogg #samarbeid #motivasjon #sommerkroppen #kropp #boost #kosthold #utfordring #komigang #sommer #hverdag #helg #r #2016 #runforit #justdoit #protein #slank #glad #humr

  • 03.08.2015 kl. 13:47

La spillet begynne!











S herlig! Nettopp vrt ute p en liten joggetur opp i den vakre naturen som vi har rett i nrheten. Samtidig s er Prosjektet i full sving! Jeg er s glad for at det er s mange som viser interesse og som har lyst til vre med. Hper ikke det bare gir meg en liten boost av treningsglede, men ogs dere. Synes det er s herlig kunne vre flere om det samme. Er det noe jeg virkelig liker s m det vre fellesskap. Jeg m si at jeg er litt glad i dere, dere gir meg s mye! Hper virkelig jeg selv gir like mye tilbake. Og er det noe? Rop ut!

I dag burde jeg virkelig ta pakke. Har snart tatt alle klrne, mangler bare legge dem i plastposer, rettere sagt sppelsekker. Blir jo en del opp igjennom tidene. Men lar nok noe ligge igjen. Kan jo hende jeg kommer noen ganger i helgene. Er jo ikke s altfor langt at det gjr noe (uhm.. 5-6 timer). Men jeg er veldig spent p se hvordan timeplanene er. Dette blir nok bra! Ogs de timene som gjenstr med rrdeler. Men det regner jeg med at jeg er ferdig med i kveld, om jeg bare begynner n. Men s var det det begynne da.. Kanskje jeg burde begynne n? Tja, vi snakkes!

  • 02.08.2015 kl. 12:43

Sommerkroppen 16 II - Meld deg p N!

MELD DEG P FOR F MULIGHET TIL SHOUTOUT OG INTERVJU!
Hva er dette?: Les HER for informasjon

Hvilke utfordringer du velger, er helt opp til deg selv. De trenger heller ikke vre fra samme grad.


UTFORDRINGENE:

Lett
* Drikk et glass vann med isbiter
* Sov nok! (6-8 timer)
* 10 situps + 10 push-ups x3
* 20 squats gjennom dagen
* Ingen sukker i din te/kaffe denne uken
* Null pizza hele uken
* Ta et besk til treningssenteret
*Vr vegetarianer for en dag
* Holde-skuldre-kne-og-t morgengymnastikk
* Dans mens du lager i stand middag

Medium
* Drikk 2 liter vann hver dag
* Ta deg en lpetur i regnet!
* Spis frokost hver dag
* Spis to frukt og fire grnnsaker, tre dager
* NULL junkfood
* 100 sit-ups gjennom dagen
* 1 minutt planke
* St opp tidlig og ta deg en tidlig morgenjogg
*Holde-skuldre-kne-og-t morgengymnastikk, hver dag
* Meld deg p en gruppetime p et treningssenter

Hard
* Ta deg en lpetur tre ganger
* Hold deg borte fra all godteri!
* Lp 5 km under 30 min
* 30 push-ups sammenhengende
* Lp 30 minutter sammenhengende
* Spring 1 time sammenhengende
* Lrknuseren 6 min
* Stump ryken eller snusen
* Tren hver andre dag fr klokken 08:00 hele uken
* Rengjr hele huset p en dag

KONKURRER MED VENNENE DINE!:
Er du et konkurransemenneske eller synes du det er morsommere vre sammen om ting? Hvorfor ikke invitere vennene dine i tillegg? Eller hva med familie, kolleger eller andre? Del blogginnlegget eller send rundt linken - og husk ha det morsomt!



SAMMEN ER VI STERKE!


#Fitness #trening #blogg #samarbeid #motivasjon #sommerkroppen #kropp #boost #kosthold #utfordring #komigang #sommer #hverdag #helg #r #2016 #runforit #justdoit #protein #slank #glad #humr


  • 01.08.2015 kl. 23:42

Hvil i fred, Maren

For tiden er jeg dd. Etter femten hele timer med arbeid i gr er jeg n kaputt. Kravlende rundt p alle fire som et barn under et hus, har jeg befunnet meg i nesten et helt dgn. Og det eneste jeg kunne tenke p var "m blogge, m blogge, m blogge.." og "Hper virkelig jeg klarer blogge i dag, men hva skal jeg blogge om?"Jeg lovte dere jo flere hverdagsinnlegg. So here it comes!

Hvordan klarer jeg egentlig kombinere en slik jobb og en rosa tilvrelse? Sannheten er at.. det gr an vre rosa i tankene! Hadde du tatt et dypdykk i tankene mine hadde du bare funnet en rosa tke. Ikke skyer, for de har forduftet. S jeg satser p at Oslo kommer til gjre meg fullstendig rosa. Ikke bare i tankene, men ogs synlig p huden. S i stedet for min olivenfargede hud, s fr jeg en nydelig sjokkrosa hudfarge. Det hres jo egentlig temmelig vakkert ut, spr du meg. S nr folk spr meg.. "hva gjr du p fritiden da, Maren?" s fr de svar tilbake "Jeg er en rosablogger jeg, ser du ikke det?". Aye!





Ogs m jeg ikke glemme.. Spiste de nydeligste vaflene du kan forestille deg hos dem vi parkerte campingvognen utenfor hos (for jo da, for denne jobben s var vi ndt til dra i hele 3 timer for - og nei, fr du spr: dette er ikke en ordinr rrleggerjobb. Prosjekter etter prosjekter.. Og la meg si det slik: KSM med sine flisfyringsanlegg kommer til bli det neste store innen biovarme. Jeg bare elsker det som er miljvennlig). S ja, er du i gang med hus, hytte eller noe annet eller vet om noen andre som gjr det? KSM er tingen for deg! Ikke bare sparer du enormt p utgiftene over rene, men du blir ogs med p slippe ut mindre farlige stoffer. Sk det opp da vel!

Men nok gratis reklame? i dag hadde vi besk fra verdens beste storebror. Men mer om det senere? N skal jeg ta kvelden. God natt min ste! Jeg skal drmme om deg, lover.



  • 30.07.2015 kl. 17:25

F shoutout! + bli intervjuet

Heisann! N er jeg veldig nysgjerrig her. Er du med p prosjektet? Prosjektet Sommerkroppen 2016 kan f deg i bedre form og hjelpe deg litt p vei, eller det kan lage i stand en liten konkurranse mellom deg og venner.

Er du med? Kommenter og du er med om f shoutout p facebooksiden og en shoutout her p bloggen. + bli intervjuet av meg, og f lagt ut intervjuet.


S JA, eller NEI?

Husk legg ved din e-post.;)




  • 30.07.2015 kl. 14:44

FARE: dette skjer nr du begynner trene

1: Alkohol og ryk smaker ikke like godt etter en treningskt


2:
Sexlivet ditt kommer til forbedre seg.
En blanding av endorfiner, bedre selvtillit og knallform vil ta deg opp til hyder du ikke trodde var mulig.

3: Kroppen din sier i fra nr du har spist for mye dritt.

Du merker mye lettere at kroppen fr nok, ved form av daffhet og uroligheter i magen.


4: vre stl blir sett p som en gave.

vre stl er tross alt et bevis p at du har rrt p kroppen. Til slutt vil du elske flelsen.

5: Du merker dine nye muskler og fr en ny favorittaktivitet.

Kanskje til irritasjon for andre, vil du g rundt og kjenne p dine nye muskler. Kanskje mer i det skjulte, men du kommer bare ikke til klare la vre.

6: Du blir fyllesyk av en l.



7: g p do blir lettere, mye lettere.

8: Din sunne hverdag pvirker de andre rundt deg.

Folk kommer til hente inspirasjon i fra deg, og forske seg p det samme som du gjr. De kommer til sprre, og du vil motta en stor anerkjennelse.

9: Du sover mye bedre.


10: Du kan spise godis med god samvittighet.

Riktignok ikke i store mengder, men nr du frst spiser, s vet du at det ikke gjr det store utslaget uansett.


11: Sunn mat blir godt.

12: Ingen av klrne dine passer lengre.

En liten unnskyldning for shoppe, har vel aldri gjort noen vondt? Og dette er en reell unnskyldning.


13: Tunge ting blir plutselig lette.

14: Du kan lpe til bussen/g opp trapper uten bli andpusten.

15: Du kommer til savne treningen.

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits